Susu dikenal sebagai salah satu sumber gizi penting bagi anak-anak karena kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D. Namun, tidak semua anak cocok dengan jenis susu yang sama. Oleh karena itu, orang tua perlu memahami berbagai pilihan susu yang tersedia di pasaran, mulai dari susu sapi rendah lemak hingga alternatif nabati seperti susu kedelai, almond, atau oat. Pemilihan yang tepat akan membantu anak mendapatkan manfaat nutrisi tanpa menimbulkan gangguan pencernaan.
Susu sapi masih menjadi pilihan populer karena rasanya disukai anak-anak dan kandungan gizinya lengkap. Meski begitu, beberapa anak memiliki intoleransi laktosa yang membuat mereka sulit mencerna susu sapi. Dalam kasus seperti ini, susu nabati dapat menjadi pilihan aman. Susu kedelai misalnya, mengandung protein nabati yang tinggi, sementara susu almond menawarkan rasa lembut dan rendah kalori. Semua jenis susu ini tetap bisa memberikan dukungan nutrisi bagi anak jika dikonsumsi dengan seimbang.
Selain jenisnya, orang tua juga perlu memperhatikan kualitas produk susu yang dibeli. Pilih susu yang sudah dipasteurisasi, tidak mengandung pemanis buatan, dan memiliki label gizi yang jelas. Hindari memberikan susu berlebihan karena bisa mengurangi nafsu makan anak terhadap makanan lain. Dengan pemilihan yang bijak, susu dan alternatifnya bisa menjadi bagian penting dari pola makan anak yang sehat dan aman setiap hari.